Yoga på Fårösunds Fästning

Varje morgon bjuder Fårösunds Fästning in till en stunds avkoppling och träning med hjälp av Ashtanga Yoga.

Ashtanga yoga är den mest fysiska yogaformen, där man vill uppnå en balans mellan rörelse och motstånd. Alla kan hitta sin balans, oavsett hur rörlig man är i kroppen. Det handlar om att utgå från sin egen kropp och inte forcera rörelserna. Yoga är andning (pranayama / vinyasa), muskeltonus (asana) och fokus inåt med hjälp av blicken (dristi).

Passet inleds med andning och meditation för att sedan fortsätta med solhälsningar, stående och sittande positioner och en avslutande serie positioner. Passet avslutas sedan med vila på rygg, utan någon speciell andningsteknik.

Passet riktar sig till dig som är nybörjare eller nivå 1 men även avancerade Yogautövare är välkomna.

Efter passet är det möjligt att avnjuta Fästningens frukost till rabatterat pris.

Yogan arrangeras av Fårösunds Fästning i samarbete med Stockholm Healthiness.